Lista de distractores y acciones para evitarlos

Distractores de Tiempo	Acciones para evitarlos
* Teléfono celular	*Mantener apagado el teléfono durante periodos prolongados,    y solo hacer uso del mismo cuando sea necesario.
* Uso innecesario de el ordenador	* Utilizarlo solo para fines de estudio, sustituir su uso para      realizar tareas y/o deberes pendientes.
* Conversar con amigos	* Evitar salir a caminar, o realizar actividades que lleve la     probabilidad de encontrarme con amigos, o conocidos.
* Utilizar el chat de facebook	* Atender únicamente a mensajes que sean de suma importancia,     evitar mantener conversaciones prolongadas con conocidos.
* Mantenerme fuera de casa	* Al resolver mis pendientes, tratar de ser lo mas breve posible,      y solo salir cuando sea necesario.